Пусть бессоница отступит! Как казахстанцы отметили день сна!

Психиатры, неврологи и терапевты в один голос кричат, что бессонницей и расстройством сна страдает почти каждый второй житель планеты. И дабы привлечь внимание к проблеме недосыпания, ВОЗ объявила днём сна третью пятницу марта. Спать важно. Ведь без этого физиологического процесса наш организм работал бы неправильно. Сон - это важнейшее условие для нормального функционирования организма, поэтому и относиться к этому необходимо серьезно и ответственно. Не переедайте перед сном и не пейте алкогольных напитков. А также, снять умственную усталость помогут расслабляющие процедуры, такие как горячая ванна или массаж. А если рядом есть любимый человек, то утро будет намного бодрее, говорят психологи. Оксана Гулак, психолог: - Он будет рядом с нами, будет обнимать. Тогда мы можем сразу уснуть, потому, что успокаивается вся наша нервная система. И не берите с собой в постель гаджеты. Ведь главный враг здорового сна - социальные сети. Заглянув на секунду в Инстаграм, многие задерживаются там минимум на 50 лайков.