Кстати, тут Дильназ Ахмадиева опубликовала любопытный пост на эту тему. Певица призвала своих подписчиков правильно питаться летом. А вы знали, что есть такие блюда, напитки и продукты, которые помогают не только не увеличить бока, но и легче перенести жару?
На снимке Дильназ держит к руках контейнер с салатиком. Оно и правильно. Анель Аринова, например, тоже перешла на летний режим питания.
Анель Аринова, певица: - За это время я еще не съела бешпармак, ничего жареного. В основном, у меня супы, фрукты, овощи, салаты, вода и молочные продукты. Я поставила себе задачу — я хочу похудеть еще. Поэтому я создала себе замочек и сказала «Анелечка, ты можешь меньше кушать?».
Нутрициологи советуют летом переходить на сезонные продукты и, желательно, местного производства. Это будет вам гарантом того, что в овощах и фруктах содержится максимальное количество витаминов. К тому же, это поможет держать себя в форме и не умирать от жары.
Лилия Карпусевич, нутрициолог: - Очень полезны огурцы, кабачки, потому что это очень легкие продукты, легко усваиваются нашим организмом. Они помимо того, что полезны , еще и низкокалорийны. Если вы хотите небольшой детокс на лето провести — то это будет оптимально.
Для кожи и волос будет кстати, если решите себя побаловать ягодами. Малина в приоритете. Ну а если друзья позовут на пикничок, вспомните слова диетолога.
Лилия Карпусевич, нутрициолог: - если выбирать мясо, то лучше пусть это будет постная курица, либо постное мясо говядины или конины.
Конечно, в зной спасет обильное питье. Тут советуют не увлекаться газировкой и отдать предпочтение воде. Иначе лишние калории и нескончаемая жажда обеспечены. Есть еще один летний порок:
Анель Аринова, певица: - Я ем 1 раз в день, признаюсь честно. В основном пью, пью чай, пью воду и пью молочные продукты.
Лилия Карпусевич, нутрициолог: - Днем есть не хочется из-за жары. А вечером начинается тотальный «зажор» , когда съедается абсолютно все. Стараться есть небольшими порциями в течении дня, все таки, как подпитывать организм, чтобы вечером не было срыва.
А это, кстати, тоже отразится на стрелке весов.
