Аян Бирбаев, солист группы Rin’Go:
- Живот! Это вот главная проблема моя. Это вот спасательный круг, который вокруг.
Как выяснилось, у Аяна вес скачет с самого детства. Например, полгода назад он скинул 8 килограммов, а потом вновь набрал столько же! Вторая проблемная зона — это лицо.
Аян Бирбаев, солист группы Rin’Go:
- Когда лицо начинает полнеть и ты становишься вот таким вот круглым баурсаком — его никак не скроешь. Так что, если вы замечаете, что у меня на странице я фотаюсь без улыбки — значит я поправился. Приходится делать серьезный вид, чтобы скрыть эти щеки.
Что ж, артист доверил себя профессионалам. Сперва прошел фитнес-тестирование.
Куаныш Исаев, фитнес-эксперт («Invictus Fitness»):
- Жировая масса именно в килограммах — 22,9 кг. Чтобы понять сколько это в % здесь указано — 27,1. Идеальный диапазон от 8 до 15. Это у мужчин. А у вас 27.
Ну и недолго думая, звезда устраивает себе челлендж.
Аян Бирбаев, солист группы Rin’Go:
- Я сейчас вешу 83 килограмма. За месяц я должен быть 78. То есть, 5 килограмм. То, что я вам сейчас даю слово, что за месяц я буду 78 — это хороший стимул, это меня зарядит.
Персональный тренер Аяна считает, что сейчас самое важное для певца перейти на ПП. Питаться дробно 5 раз в день и потреблять от 3 до 4,5 литров воды.
Айбек Ахметкалиев, тренер («Invictus Fitness»):
- За счет дефицита калорий он будет понижать и снижать подкожный жир. За счет анаэробных тренировок он будет гипертрофировать и создавать форму. От него требуется: главное — правильное питание, второе — сон, третье — тренировка.
Итак, этот месяц будет жарким! Аяна ждет трехдневный сплит тренировок. Каждая — это час мучений. Что ж, посмотрим, кого мы увидим в новом клипе — бауырсака или качка.
